Sabah koşanlar dikkat!

Sabah koşanlar dikkat!

Uzman Kişiler, bilhassa erken saat 5 ile 8 aralarında vücudu yoran sporlar inşa etmek, tehlikeye davetiye çıkardığını belirtiyor.

Havaların ısınmasıyla beraber açık alanlarda spor yapanların sayısı arttı.

Koşanlar, yürüyenler, aletli jimnastik yapanlar. Fakat uzmanlara yönelik spor amaçlı erken erken saatlerini tercih etmek, sıhhati tehlikeye atabilir.

Kardiyoloji Uzmanı Profesyonel. Dr. Dayimi Kaya’nın yaptığı bildiride. “Sabah saatleri bilhassa güneş doğduğu sıralarda, uyanma hormonu, baskı hormonu tümü aktifleşerek vücudumuzu yepyeni güne

hazırlamaya çalışıyor. İşte bu saatler bilhassa kalp krizinin, anlık ölümlerin en sık sık rastladığımız saatler” meydana geldiğini belirtti.

Sabah saatlerinde yüklü efor sarf etmekten kaçınmak gerekmektedir. Koşu mahaline tempolu yürüyüş veya yüzme öneri edilebilir.

Kaya, “Hastaların veya sıhhatli kişilerin egzersizi fazla seviyede yapmaması, ağırlık kaldırma, koşma benzeri vücudu ansızın bire zorlayacak egzersizlerden belli bir süre uzak durması, hafif egzersizlerle, yürüyüşle veya ısınma hareketleriyle güne başlamasını öneri etmek olası.” diye konuştu.

b-497636-sohbet_giriş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.